誰人沒有年輕過,臉上多多少少都會有暗瘡的痕跡,然而對於不少青少年來說,當下的這些青春痘,可能就是生活中最大的煩惱來源。其實除了使用暗瘡膏、潔面產品外,在飲食上亦需加倍小心,慎防「痘」從口入。

 

 

 

高升糖指數

 

升糖指數是一種用作衡量某種食物進食後對血糖影響的數值。由於高指數的食物(如朱古力、雪糕、甜品等)含有較多的精緻澱粉類成分,進食過量的話會導致胰島素大量分泌,進而使青春痘滋生機率上升。

 

 

高油分

 

高油分食品如花生醬、薯片等,在製作過程中,往往涉及油炸處理,吃多了有機會加速皮脂腺分涉,以致助長暗瘡生長,甚至惡化。

 

 

含碘量高

 

 

食物中的碘會使毛孔腫脹,有可能引發臉上暗瘡,同時大量攝取碘質亦有機會造成內分泌失調的問題,使皮脂代謝出現障礙,冒出更多的粉刺與暗瘡。常見高碘食物有海帶、鹽、貝殼類海產。

 

Category健康快拍