這一期續與讀者分享,怎樣藉由適當的運動及物理治療延緩退化。

 

讓退化的關節停下來休息

退化的病徵經過處理,通常都有一定程度的幫助,但改善通常都比預期中慢。其實所謂「慢」這個感覺,是患者主觀意識認為病情會在一兩天內痊癒甚至即時消失,這是絕對不可能的。

任何病症復原都須經過一定的過程,這過程包括適當的休息和保護,但休息的過程往往被忽略或誤解,「休息」並不等於睡覺過後便立即重生。由於退化性關節病徵會因活動引起,例如膝部及足部不適在走路或上下樓梯後加劇,手指手腕位置因提東西、扭毛巾,甚至簡單如按動開關這些日常小動作而產生病徵,使用一些保護托(見下圖)分別承托膝部、足部和手腕,是保護關節最直接和正確的方法。患者或會認為配戴起來不方便、不舒服,但正是這「不方便」才能令有傷患的關節「停下來」好好休息,從而有復原的機會。

  
(圖片由余穎章小姐提供)

 

關節退化是日積月累形成

另一常見的問題,患者往往不明白自己過去幾十年關節都無痛無傷患,為甚麼突然痛起來,而且不是搽一搽藥酒就能緩解痛楚。實際上,退化病情是日積月累形成的,就是因為累積了幾十年病情才會發展出來,而且並不只是表面退化了,深層的筋和關節也多起了變化,所以治療必須觸及深層和針對病源,才能有明顯的效果。最後,成熟的身體比年輕時新陳代謝相對減慢,同樣的治療在年輕人身上反應會較快,成熟人士則需要較長較久的療程才能改善病況。

深層的治療必須用特定的儀器或方法。以痛症來說,針灸和衝擊波都是物理治療中常用的,透過前述療法才能深入患處加快新陳代謝,令退化的部位得到適當的治療,患者也得已恢復一定的日常活動能力,退而不老正是這個意思。

 


(圖片由余穎章小姐提供)

 

 


 

余穎章小姐

香港註冊物理治療師