肩膊痛在步入中年後的人士身上十分常見,而肩周炎是造成肩膊疼痛的主因之一,這期專欄就來和讀者談這個病症。

 

無法做到貼身動作令人懊惱

肩膊痛在步入中年後的人士身上十分常見,病徵首先出現是在高舉手臂或後彎時感到痛,然後在側臥時疼痛加劇,甚至會感到乏力、無法提舉較大型的包包,這些是生活中需頻繁進行的動作,自然引起甚多不便,特別是女士手向後彎穿內衣或男士穿外套,因為是貼身動作更令人感到懊惱。

肩膊痛的成因來自肩周炎,即肩部周圍的組織發炎,也包括肩膊結構可能有錯位,經過不斷使用後累積而成。比如有做球拍類運動人士可能從運動創傷累積;而不做運動者可能是因長期伏案或使用電子產品時姿勢不佳演變而成。加上香港天氣濕熱,長期使用空調,冷空氣令傷患處新陳代謝減慢,所以康復期也較長,一般都需幾個月以上。

 

在不同階段進行針對性治療

很多患者治療時集中肩前部分,病情有改進但不能根治,這是由於部分病徵來自頸部的斜方肌、胸部高舉的胸大肌和肩胛骨上肌肉,所以治療必須全面顧及結構中各個部位才能得到最佳效果。療程也建議採用多元化組合,因各種儀器、手法和運動療法都各有針對病徵的特點,而肩周炎病發時可能是幾種病徵共存,所以可參考以下方法及在不同階段作針對性治療:

(一)發炎、痛症:超聲波、干擾電波、針灸;

(二)肌肉緊縮:干擾電波、超短波、推拿、伸展運動;

(三)關節組織黏連:針灸、衝擊波、手法伸展;

(四)關節錯位:手療正位、運動療程;

(五)促進關節層新陳代謝:衝擊波、超短波;

(六)鞏固期:伸展及強化肌力運動療程。

 

測試是否患有肩周炎的動作

若在做以下動作時感到吃力或難以完成,有可能是患上肩周炎,必須儘快求診接受適當治療。

高舉

側舉

後彎

高舉側面圖

 

 


 

余穎章小姐

香港註冊物理治療師