晚上睡前肚餓好想吃東西?這款飲品是絕佳的選擇,適宜在睡前一小時飲用。它有降火、寧心安睡的作用,不但令你這一夜睡得香甜,而且又補又潤,第二天排便順暢。

 

材料:核桃肉20克、香蕉1枝、螺旋藻粉2茶匙、蘋果1/2個、水150毫升

做法:
1. 香蕉、蘋果去皮切片
2. 全部材料放入攪拌機打勻後即可飲用

 


(照片由周兆祥博士提提供)

 

補益:

.核桃

是健腦食品,因它含豐富的脂肪及磷,對腦神經有良好的作用,能改善兒童的智力及神經衰弱問題;核桃還有維他命E、亞麻油酸及鋅、錳、鉻等微量元素,可抗衰老、保持內分泌的正常功能、預防動脈硬化和高血壓。但核桃熱量很高,不宜吃過量,適合用作病後恢復體力的食療。

 

 

 

.香蕉

既令人有飽肚的滿足感,還有助安睡,令人心情輕鬆愉快。

 

 

.螺旋藻

補益效果包括加速身體排毒、保持肌膚健康、延緩衰老保青 春、瘦身纖體、加速治療各種疾病(減少血管堵塞,防止心臟病,亦可加速傷口痊癒,減輕輻射污染引起的疾病,預防癌症、關節炎、白內障等病症)、提高身體免疫力,特別適合高齡人士食用。

 

 

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周兆祥博士

資深綠色文明推廣達人、現任流動生命及綠田園基金主席